sábado, 26 de novembro de 2011

Campeão do UFC na categoria dos pesos médios, Spider treinou hoje (26) em sua academia

http://i2.r7.com/anderson-silva-700x525-divulgacao.jpgDivulgação
Neste sábado (26), Anderson Silva, campeão dos médios do UFC, apareceu de surpresa no Parque São Jorge para treinar em sua academia. Spider utilizou as instalações da recém-inaugurada Academia Anderson Silva junto com Ramon Lemos, seu treinador

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

GracieMag Brasil | Uma nova Gabi Garcia em 2012?





Após ser campeã de tudo em 2011, do Mundial ao ADCC, Gabrielle Garcia bateu um papo rápido com o GRACIEMAG.com. Na pauta, seu papel como atleta do Corinthians, o encontro com Anderson Silva e os planos para 2012. Confira!

Qual será seu papel no Corinthians? Atleta e professora de Jiu-Jitsu no CT comandado por Anderson Silva?
Sim, mas eles ainda vão marcar uma reunião para acertar tudo direitinho, como vai ficar a equipe, os horários, como será a participação no clube. A diretoria e o Corinthians estão investindo muito nas lutas, e isso vai abrir muitas portas para o Jiu-Jitsu no Brasil. Eu espero continuar vencendo com a nova camisa, e vou me dedicar ainda mais para honrar a camisa do Timão.
Como foi a coletiva no clube? Os anos de experiência dando entrevista para a GRACIEMAG ajudaram?
Lógico! Foi muito gratificante levar a bandeira do Jiu-Jitsu e das mulheres que treinam junto com o Anderson Silva e o presidente do clube, Andrés Sanchez. Isso é um reconhecimento após um trabalho de ano, e espero que seja só o começo. Com os clubes brasileiros investindo nos atletas brasileiros, sinto que vai ser bom para todos nós. A GRACIEMAG sempre me ajudou e continua ajudando, é a nossa maior vitrine e um dos maiores meios de comunicação do nosso esporte.
Qual é seu próximo compromisso de kimono?
Eu vim de uma fase conturbada na minha vida neste fim de ano. Perdi em setembro uma pessoa querida no tatame (seu irmão) e estava cheia de contusões, pelo menos tudo ocorreu no fim da temporada. Voltarei portanto com toda força nos treinos, com mais gás e mais vontade no próximo ano. Devo lutar a seletiva para Abu Dhabi, no Rio de Janeiro, e tudo mais o que aparecer. Quero ganhar o Wordl Professional JJ Championship em Abu Dhabi e o Mundial 2012, peso e absoluto, e vou me dedicar muito para isso.
Só venho colhendo ótimos frutos pois tenho me dedicado, e quero continuar no caminho certo. Sei que 2012 será ainda mais complicado, pois as meninas estão estudando uma maneira de me vencer. Mas já posso prometer mudanças, vocês verão uma nova Gabi em 2012!

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Uma em cada dez pessoas será diabética nos próximos 20 anos

O Brasil acendeu a luz azul, na noite de segunda-feira (14), para lembrar a luta contra o diabetes. Muita gente ainda tem dúvidas sobre o que é a doença e como ela pode ser controlada. Foi por isso que em São Paulo profissionais da saúde foram para as ruas, em uma campanha de conscientização, sobre a necessidade de descobrir e tratar o diabetes o mais cedo possível.
A noite se iluminou de azul em vários cantos do país. No Rio de Janeiro, foi o Cristo Redentor. A Catedral de Brasília foi uma das escolhidas no Distrito Federal. Em São Paulo, eram monumentos como a Assembleia Legislativa e a Ponte Estaiada. Era um alerta.
“No Brasil já temos dez milhões de pessoas com diabetes. É uma complicação que tornou essa doença pouco frequente até 40 anos atrás em uma doença com características de epidemia”, alerta Walter Minicucci, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes.
Mas o diabetes ainda é uma estranha para muita gente. Quase metade das pessoas ouvidas em uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Diabetes não sabia direito o que é a doença. “Já ouvi falar”, admite uma jovem.
O diabetes ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou quando o corpo não consegue usar a insulina produzida. É a insulina que faz com que a glicose entre na célula e vire fonte de energia. Se isso não acontece, o açúcar fica circulando em excesso no sangue. A consequência pode ser, por exemplo, a cegueira, a insuficiência renal e doenças no coração.
No futuro, o número de diabéticos tende a ser bem maior em todo o mundo. É o que estima a Associação Nacional de Assistência ao Diabético. Daqui a 20 anos, uma em cada dez pessoas vai ter a doença. Entre os principais motivos, estão a obesidade e o sedentarismo.
Por isso, especialistas recomendam: segure a onda quando passar perto da mesa de doces. “Não posso ver chocolate, mas eu sei que a gente sempre tem de se policiar”, diz um senhor.
Prefira legumes, frutas e verduras e se mexa. “Eu caminho, me esforço para caminhar e faço exercício, porque melhora e evita de eu tomar remédio”, comenta o administrador de empresas Carlos Takeo.
Um caso na família já é para acender o sinal de alerta. O risco aumenta. O melhor é ficar de olho e fazer o exame, pelo menos, uma vez por ano. É simples. “É menos do que uma picada na manicure. Na manicure, dói mais”, brinca a aposentada Hebe Ramos.
Dona Conceição foi para a fila e encarou o teste. Em cinco segundos, veio a avaliação. “Ela me disse que já almoçou tem umas duas horas. Está excelente o resultado”, elogia a técnica de enfermagem. “Está tudo certo, graças a Deus”, comemora Dona Conceição.
Um levantamento da Associação Nacional de Assistência ao Diabético mostra que a metade dos pacientes se trata com medicamentos, e a outra metade faz apenas dietas ou exercícios ou não se trata.

domingo, 13 de novembro de 2011

Quem Ganha o UFC 139 Wanderlei Silva x Cung Le? Opinem.


O brasileiro Wanderlei Silva vai para o combate contra Cung Le, co-evento principal do UFC 139, com as costas na parede. O presidente da organização Dana White, fez questão de lembrar a todos, durante a coletiva de imprensa que anunciou o evento, que "deu" a luta ao "Cachorro Louco", indicando indiretamente que sua preferência era que o brasileiro se aposentasse após o nocaute brutal sofrido contra Chris Leben no UFC 132, em julho.

O curitibano, entretanto, recebeu a pressão de braços abertos.

- Alguns lutadores lutam melhor nessa posição. Sinto que sou um desses caras - disse Wand durante a coletiva.

Lenda do MMA, com 33 vitórias em 15 anos de carreira, Wanderlei venceu apenas dois de seus últimos oito combates. Sua última vitória, por decisão unânime, foi contra o britânico Michael Bisping, no UFC 110, em fevereiro de 2010. A luta no UFC 139, no dia 19 de novembro, não será fácil: seu adversário, o vietnamita Cung Le, foi campeão dos pesos médios no Strikeforce e é muito querido em San Jose, Califórnia, onde será realizado o evento.

Apesar disso, Wanderlei disse que foi o amor pelo MMA que o fez aceitar o convite com cerca de oito semanas para se preparar, em substituição ao lesionado Vitor Belfort. Ele acrescentou que ainda deseja lutar no evento que o UFC vai realizar em fevereiro de 2012 no Japão, onde é ídolo desde os tempos em que lutou no Pride, prestigioso evento japonês da última década.

- Eu amo este esporte, cresci dentro do ringue e vou lutar até quando eu puder - afirmou.

O UFC 139 acontece no dia 19 de novembro, em San Jose, nos EUA, e destaca a luta entre os pesos meio-pesados Maurício "Shogun" Rua e Dan Henderson.

Quem Ganha o UFC 139 Maurício Shogun x Dan Henderson? Opinem.


Maurício Shogun entra no Octógano mais uma vez, agora para entrentar o ótimo lutador Dan Henderson, confiante em mais uma conquista no UFC.
O forte Maurício Shogun sabe, que tanto ele quanto Dan Henderson estão entre os melhores lutadores do UFC na sua faixa de peso, porém nessa luta, eles definirão qual dos dois é o melhor e mais preparado para vencer.
Certamente será uma das melhores lutas da noite, mesmo que acabe em nocaute rápido. Dan Henderson e Maurício Shogun possuem uma grande torcida no UFC, e costumam lutar muito forte, e dão show para a torcida, afinal, não lutam apenas para pontuar, e essa garra que demonstram, conquista a torcida completamente.
Dana White escolheu o confronto Maurício Shogun vs Dan Henderson para o UFC 139 porque sabe que ambos darão espetáculo, e aumentarão ainda mais a fama do UFC e o número de telespectadores em todo o mundo.
Tanto para Maurício Shogun, quanto para Dan Henderson, essa é uma luta também de afirmação, afinal, quem vencer, será ainda mais prestigiado, pois terá vencido mais um grande adversário, justamente neste grande evento do UFC 139.
Este incrível confronto entre Dan Henderson e Maurício Shogun no evento UFC 139, você confere no dia 20/11/2011, á partir das 21hs, direto do ginásio HP Pavilion.

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

As novas formas para controlar a hipertensão

É fácil entender os prejuízos da hipertensão, doença que acomete 30% da população mundial. Imagine uma mangueira ligada a uma torneira aberta por onde jorra um volume de água maior do que a largura do canal de borracha é capaz de suportar. Ano após ano, a pressão exercida contra as paredes do esguicho vai estragá-lo antes do tempo. É isso o que a pressão alta faz com as artérias por onde o sangue circula para irrigar o corpo. Para conseguir vantagem sobre a enfermidade, os cientistas estão empenhados em achar abordagens inéditas contra a doença. Por isso, o que está vindo por aí são inovações surpreendentes, com novidades como dispositivos e procedimentos para tratar casos até agora sem solução, medicamentos que combinam substâncias e novas estratégias para manter a pressão sob controle. Os recursos renovam o fôlego de quem está engajado nessa batalha. A doença está por trás na maioria dos casos de infarto e acidente vascular cerebral, e permanece uma séria ameaça. “Apenas cerca de 10% dos hipertensos diagnosticados no Brasil estão com a pressão sob controle”, afirma o cardiologista Celso Amodeo, do Hospital do Coração, em São Paulo. “É uma tragédia que precisa ser revertida.”

Uma das novas apostas para recrudescer o controle é uma espécie de marcapasso. O método está sendo avaliado para tratar pessoas com hipertensão resistente, um tipo que não cede ao tratamento. Chamado de Rheos System, o aparelho é colocado sob a pele, um pouco abaixo da clavícula. Ele estimula a atividade dos barorreceptores, estruturas encontradas na carótida responsáveis por enviar ao cérebro sinais de que a pressão está elevada. A partir deste aviso, o órgão inicia uma operação para que ela volte ao normal, enviando sinais para os vasos sanguíneos se dilatarem – o que facilita o fluxo do sangue e a desaceleração dos batimentos cardíacos. Um dos últimos estudos a respeito do desempenho do aparelho foi feito com 265 pacientes com hipertensão resistente tratados em 42 centros médicos americanos e europeus. Os pesquisadores concluíram que o marcapasso reduziu a pressão arterial em 33 mmHg (milímetros de mercúrio). “Ele irá beneficiar um grande número de pacientes”, disse John Bisognano, coordenador do trabalho. Não se sabe ao certo quantos pacientes são hipertensos resistentes, mas estima-se que entre 10 e 15% das pessoas com pressão alta estejam nessa categoria.

Outra esperança é o uso de aparelhos que emitem ondas de alta frequência. A técnica é feita com a inserção de um cateter na virilha para alcançar as artérias renais, que irrigam os rins. Quando chega lá, o cateter dispara as ondas para destruir alguns nervos da região. Esses nervos fazem parte do sistema nervoso simpático, que regula os movimentos involuntários do corpo, como a respiração e o controle da pressão arterial, e conduzem impulsos nervosos aos rins. Com isso, há mais dilatação das artérias e aumento da eliminação de sal e água, reduzindo a pressão. O método está sendo analisado primeiramente na terapia de pacientes com a hipertensão resistente. “Estamos otimistas”, disse o cardiologista Luiz Bortolotto, diretor da Unidade de Hipertensão do Instituto do Coração de São Paulo (InCor), onde a técnica foi usada, há dois meses, em uma paciente. Agora, os cientistas aguardam liberação para usá-la em mais 20 pacientes no começo do ano que vem. Resultados publicados na revista científica “The Lancet” mostraram que 84% de 106 pacientes submetidos ao método alcançaram uma redução significativa da pressão. “Além de baixá-la em cerca de 30 mmHg, esse procedimento tem repercussões positivas no organismo como um todo”, diz o cardiologista Flávio Fuchs, que coordena a Unidade de Hipertensão do Hospital das Clínicas de Porto Alegre (RS), onde o método, também em estudo, já foi aplicado em um paciente.

O manejo dos medicamentos é outro recurso que está sendo modernizado. Entre as novas abordagens, há algumas bem simples e possíveis de serem adotadas sem custo algum. A recomendação de tomar pelo menos um dos remédios à noite é uma delas. A proposta está embasada em pesquisas. A mais recente foi publicada na última semana no “Journal of The American Society of Nephrology”. Depois de acompanhar as respostas de 661 pacientes ao longo de 5,4 anos, o pesquisador Ramon Hermida, da Universidade de Vigo, na Espanha, constatou que os que ingeriam pelo menos uma medicação na hora de dormir tiveram menor chance de sofrer um evento cardíaco em comparação aos que tomavam pela manhã. É sabido que muitos pacientes sofrem com pressão elevada à noite, o que os deixa mais vulneráveis aos desgastes causados pela hipertensão. “Alguns dos mecanismos que desencadeiam a hipertensão são ativados durante o sono”, disse Hermida à ISTOÉ.

Os remédios também estão mudando. A novidade são os medicamentos que combinam três substâncias em uma mesma pílula: diurético, bloqueador do sistema renina-angiotensina e bloqueador de cálcio. Até pouco tempo, o que havia era ou drogas com apenas um desses compostos ou com no máximo dois deles. Para o próximo ano, porém, os pacientes contarão com os dois primeiros representantes desse gênero três em um. Um é fabricado pela Daiichi Sankyo; e outro, pela Novartis. Ambos se encontram em fase de aprovação pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária. “Remédios desse tipo devem facilitar a adesão ao tratamento”, diz a cardiologista Andréa Araújo Brandão, da Sociedade de Cardiologia do Rio de Janeiro. Em vez de tomar várias pílulas ao dia, o hipertenso fica obrigado a ingerir apenas uma.

O Brasil está contribuindo para a modernização dos medicamentos. Na Universidade Federal de Minas Gerais, o cientista Robson Santos, coordenador do Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia em Na­nobiofarmacêutica, compôs um invólucro para aumentar o efeito de uma das drogas mais usadas, a losartana potássica. Em outro estudo, ele identificou – e está testando em humanos – um novo peptídeo (pedaço de proteína) que ajuda a dilatar as artérias, algo desejável no controle da hipertensão. “Ao contrário dos fármacos hoje utiliza­dos, que agem para inibir o aumento da pressão, nosso composto estimula as funções benéficas do sistema”, explica Santos.

Outra mudança foi feita na classificação dos resultados de um exame muito indicado pelos médicos, o mapeamento ambulatorial da pressão arterial. Ele avalia o comportamento da pressão ao longo de 24 horas. De 135 x 85 mmHg, o limite considerado ideal foi reduzido para 130 x 85 mmHg. “Baixamos o limite para aumentar a quantidade de pessoas que precisam ser conscientizadas do seu risco e observadas com mais atenção pelos médicos”, diz o cardiologista Luiz Bortolotto, do InCor. “Temos de ser mais agressivos no combate à doença”, complementa o cardiologista Múcio Oliveira, diretor de Emergência do InCor. A mudança é fruto da análise de vários estudos que mostraram que, acima dessa taxa, a pessoa sentirá as consequências da pressão alta com o avanço dos anos.

Em várias partes do mundo, registra-se também um encorajamento para medir a pressão em casa. O gesto ajuda a eliminar um fator que altera os resultados, a chamada hipertensão do avental branco. Um estudo publicado recentemente no jornal científico “Hypertension” revelou um dado surpreendente: um terço dos pacientes considerados hipertensos resistentes tinham, na verdade, a hipertensão do avental branco – aquela que sobe no consultório médico e volta ao normal fora dele.

Programas de apoio ao paciente para que ele não desista do tratamento reforçam as estratégias contra a doença. “Medidas simples, como o acompanhamento pelo telefone, pode ajudar nisso”, diz o nefrologista Décio Mion, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão. No Canadá, por exemplo, os pesquisadores criaram um plano de apoio por e-mail. O método foi colocado em prática por quatro meses com 387 pacientes e deu muito certo. Eles receberam mensagens que respondiam às suas preocupações, listadas em uma entrevista prévia, com informações, por exemplo, sobre como melhorar a dieta. “O aconselhamento duplicou a redução da pressão”, avaliou Robert Nolan, que liderou o estudo.

Outro aspecto interessante a merecer mais atenção é a relação entre a doença e o sono. Um grande número de trabalhos nessa área procura ampliar o conhecimento a respeito do tema. Recentemente, um estudo da Harvard Medical School mostrou que não só a quantidade, mas a qualidade do sono interfere na pressão. Na pesquisa, foram acompanhados 784 homens saudáveis, durante três anos e meio. Os pesquisadores constataram que os homens que usufruíam de menores quantidades de sono profundo apresentavam maior risco para a enfermidade. Em média, eles tinham 4% de sono profundo em toda a noite, quando, em geral, o índice é de 25%. “As pessoas não estão bem informadas sobre a importância do sono para manter a pressão arterial dentro dos limites”, disse à ISTOÉ Susan Redline, autora da pesquisa.

No Brasil, o cardiologista Lu­ciano Drager, do InCor, conduz um estudo para medir o impacto da apneia – paradas respiratórias que podem durar de um segundo a um minuto – na hipertensão. Em parceria com o Instituto Dante Pazzanese, ele avaliou o sono de 125 pessoas com hipertensão resistente. “Sessenta e quatro por cento manifestavam apneia. É um fator importante”, diz. As paradas respiratórias levariam a uma aceleração do sistema nervoso simpático para suprir a falta de oxigenação, o que interfere nos níveis de pressão. O controle da apneia reduziu em 5 mmHg a pressão.

Se a qualidade ruim da respiração abala a pressão, o inverso é verdadeiro. O emprego de técnicas para tornar a respiração mais lenta e controlada está sendo cada vez mais indicado pelos médicos. Uma das hipóteses é a de que ela reduziria a ação do mesmo sistema nervoso simpático. “Há práticas respiratórias que ajudam a manter a pressão nos níveis indicados”, diz a professora de ioga Luzia Komai Rodriguez, que usa o recurso com as alunas hipertensas do Centro de Estudos de Yoga Narayana, em São Paulo.

A mesa é outra das trincheiras mais valiosas para colocar a pressão nos eixos. E o sal, para os brasileiros, um empecilho sério ao bom controle. O limite de ingestão é de 5 gramas por dia, mas o consumo nacional fica entre 10 e 15 gramas. Uma pesquisa do Instituto Dante Pazzanese revelou que um dos problemas para o consumo excessivo é a falta de informação. “Noventa e três por cento dos 1.294 pacientes estudados não estabeleceram direito a relação entre o sódio e o sal a partir das informações nos rótulos dos produtos. Eles são confusos”, critica o cardiologista Daniel Magnoni, coordenador da pesquisa.

Em outra direção, a medicina está descobrindo novos alimentos aliados. Um estudo das Universidades de East Anglia e Harvard mostrou que as pessoas que comeram grande quantidade de mirtilo uma vez na semana tiveram 8% menos chances de ficar com a pressão alta. Atenta ao poder dessas substâncias, a indústria alimentícia começa a lançar produtos focados no público hipertenso. Na Finlândia, por exemplo, a Value tem uma linha de produtos, a Evolus, contendo um pedaço da proteína do leite, a caseína, que inibe uma enzima envolvida no descontrole da pressão. “Não existem ainda estudos definitivos, mas há evidências claras de que substâncias como a antocianina agem no relaxamento dos vasos sanguíneos”, diz Franco Lajolo, do Departamento de Alimento e Nutrição Experimental da Universidade de São Paulo.

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Dicas da Nutricionista - alimentação

Dicas da Nutricionista - Óleo

Dicas de nutrição - sal

Walter Minicucci - complicações do diabetes

Walter Minicucci - hipotiroidismo

Walter Minicucci - dicas de alimentação

Walter Minicucci - diabetes controlado

Vou começar a dar aula na academia Body Tech do Shopping Market Place no Morumbi, interessados entre em contato (www.edsonramalho1.com.br)


Prof. Edson Ramalho idealizador do método de Treinamento Funcional de Resultados®, preparador físico de atletas de nível mundial esta atendendo nas seguintes academias:

São Paulo / SP – (terça-feira e quinta-feira)
Academia Companhia Atlética
Estádio Cícero Pompeu de Toledo - Estádio do Morumbi
Praça Roberto Gomes Pedrosa 1, Setor Térreo
Jardim Leonor - São Paulo - SP
Tel: (11) 2762-3000
Site: http://www.companhiaathletica.com.br/unidade/estadio-spfc/

Academia Fabio Gurgel Jiu-Jitsu
Rua Nova Cidade, 182
Vila Olímpia - São Paulo - SP
Tel: (11) 3384-8909
Site: http://fabiogurgel.com.br/public_html/index.php?page=Home

Academia Body Tech – Vila Olímpia
Rua Prof. Atílio Inocenti, 870
Vila Olímpia - São Paulo - SP

Tel: (11) 3848-0286
Site: http://www.abodytech.com.br/unidades01.asp?nomeunidade=olimpia

Academia Body Tech – Morumbi
Av. Dr. Chucri Zaidan, 902
Shopping Market Place - Loja T 121

Morumbi - Sao Paulo - SP
Tel: (11) 5180-3400

Site: http://www.abodytech.com.br/bodytech/paginas/unidades.aspx?Filter_State=SP&Filter_Unit=Shopping+Market+Place

Campinas / SP – (segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira)
Academia Companhia Atlética
S Galleria Shopping - Rodovia D. Pedro I, km 131,5 loja AN101
Jardim Nilópolis - Campinas - SP
Tel: (19) 3707-3799
Site: http://www.companhiaathletica.com.br/unidade/campinas/

Academia Fighters Camp
Av. Dr. Arlindo Joaquim de Lemos, 1345
Vila Lemos – Campinas - SP
Tel: (19) 3294-2376
Site: http://www.fighterscamp.com.br/

Academia Max Fitness
Rua Antônio Cezarino, 885 - Loja 05
Cambuí - Campinas - SP
Tel: (19) 3381-9404
Site: http://www.maxfitnessacademia.com.br/site/

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

César Cielo mostra seu treinamento em Auburn

César Cielo mostra seu treinamento em Auburn

Corinthians mantém plano por Tevez e traz zagueiro

O presidente Andrés Sanchez confirmou nesta quarta-feira que Carlitos Tevez continua sendo o principal sonho do Corinthians para reforçar a equipe em 2012 e o dirigente garantiu que o argentino retornará ao clube no próximo ano se realmente deixar o futebol europeu.

"Se o Tevez quiser sair da Europa, ele vem para o Corinthians e temos nossos meios de pagar tudo que ele precisa", disse Andrés, que tentou contratar o atacante na última janela de transferências internacionais, mas não conseguiu tirá-lo do Manchester City, apesar da proposta de 40 milhões de euros.

Tevez foi afastado do clube inglês pelo técnico Roberto Mancini após de recusar a entrar durante o segundo tempo de uma partida da Liga dos Campeões da Europa. Com o futuro do argentino incerto, o Corinthians fará uma proposta inferior. "Mandamos uma carta oficial para o City e no final do ano vamos fazer nova tentativa, óbvio não por 40 milhões de euros, desde que ele queira, será mais fácil", disse.

Se a contratação de Tevez ainda é um sonho, o presidente do Corinthians confirmou nesta quarta-feira que o clube já acertou a contratação do zagueiro Felipe, do Bragantino. "Ele interessa e está muito próximo. Deve chegar em janeiro", disse Andrés, que negou estar negociando as contratações dos meias Montillo, do Cruzeiro, e Douglas, do Grêmio.

O Corinthians também pode se reforçar com o atacante Julio Cesar e o zagueiro Roger Carvalho, ambos do Figueirense, a principal surpresa deste Campeonato Brasileiro. "Julio César é mais experiente, o zagueiro mais jovem, estamos analisando", declarou Andrés.