O papel do Fisioterapeuta no MMA

O MMA é o esporte que mais cresce no mundo. O aumento do número de praticantes e a profissionalização de muitos lutadores geram também uma maior ocorrência de lesões.

As lesões em lutadores de MMA podem ocorrer nos treinos ou nas competições, podem ser agudas (traumas) ou crônicas (movimentos repetitivos).

O Fisioterapeuta pode atuar tanto nos treinos quanto nas competições, intervindo nas lesões agudas e crônicas.

Nos treinos, o lutador deve realizar programas de prevenção de lesões, compostos por medidas que visam corrigir o gesto esportivo (os golpes), desequilíbrios musculares (força e flexibilidade) e instabilidades articulares.

Nas competições, o Fisioterapeuta pode atuar antes, durante (de acordo com as regras de cada evento) e depois das lutas. Bandagens funcionais, para prevenir ou aliviar lesões já existentes e crioterapia (gelo) para reduzir dor e edema são as principais intervenções.

A reabilitação dos lutadores é fundamental para que possam treinar e competir na melhor forma possível. O tratamento adequado das lesões é uma forma de reduzir as chances de recidiva.

Mas a prevenção deve ser sempre o objetivo principal. E o trabalho do Fisioterapeuta não deve ser isolado, para um melhor resultado, toda comissão técnica do lutador deve estar em sincronia. Técnicos, Preparadores Físicos, Nutricionistas, Médicos e demais profissionais que trabalham para o desempenho e sucesso do lutador.Rafael Persichini Freire
Fisioterapeuta, especialista em Fisioterapia Esportiva
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE)
Fisioterapeuta do Brasil Fight MMA e Mano a Mano MMA

FJJD-RIO leva para Mundial, Europeu e World Pro

Com a parceria e o patrocínio das empresas Integral Médica, Keiko , Kimonos Nishi, Meletti (Viagens e Turismo) e Refrigerantes Mineirinho, a Federação de Jiu-Jitsu Desportivo do Estado do Rio de Janeiro realizará em 2011 um grande projeto para a arte suave.

“Vamos manter o incentivo aos campeões do Circuito Rio nas faixas azul, roxa, marrom e preta (adulto) com as passagens para o Europeu e Mundial, e no Rio International Jiu-Jitsu Qualifier, serão conferidos aos campeões de diversas categorias, em todas as faixas, mais de 20 pacotes completos para os Campeonatos Mundial, Europeu e World Pro, em Abu Dhabi”, conta Rogério Gavazza, presidente da Federação. “Será uma grande seletiva sul-americana, pois será aberta a qualquer nacionalidade e terá cobertura e divulgação pelos principais meios de comunicação”.

Gavazza conta ainda que todos os campeões absolutos da primeira etapa nas faixas: azul, roxa, marrom e preta, classe adulto, ganharão a inscrição no Qualifier Internacional e não pagarão a segunda etapa do Circuito Rio, vencendo esta, não pagarão a terceira e assim sucessivamente. O primeiro lote para a inscrição com o melhor desconto terminou nesta sexta-feira (4 de março), mas até o dia 18 de março ainda há um desconto. As inscrições se encerram no dia 25 de março.

É a hora do UFC investir no MMA feminino?

Cris Cyborg, Gina Carano, Sarah Kaufman, Miesha Tate, Amanda Nunes, Carina Damm, Vanessa Porto, Ediene Índia... O MMA feminino está crescendo cada vez mais, e com ele surgem novas pedreiras. Apesar de atrair bastante audiência nos Estados Unidos, onde conta com apoio forte do Strikeforce, a mulherada não tem a mesma moral no UFC.

Em matéria exclusiva, publicada na edição de março da Revista TATAME, que já está nas bancas de todo o Brasil e à venda na TATAME Shop, conversamos com diversas lutadoras e especialistas, que comentaram a negativa do Ultimate em abrir espaço para as cascas-grossas, e lançamos a questão: está na hora do UFC investir pesado nas mulheres?

Para a jornalista americana Karyn Bryant, o MMA feminino ainda não tem tanto respeito entre muitos fãs. “Muitos homens fãs de MMA dizem que as mulheres não têm força para serem empolgantes, ou dizem que não tem a mesma habilidade e que as lutas são entediantes. Grande parte do público não se sente confortável ao ver mulheres com cotes, machucados ou mãos quebradas”, disse, apontando uma contradição.

“Curiosamente, quando você tem uma mulher como a Cris Cyborg, muitas pessoas se sentem assustadas com seu porte físico e dizem que ela é um homem, e que não é ‘justo’ ela lutar com meninas bonitas como a Gina Carano. Por enquanto, a maioria só quer mulheres no MMA como ring girls”, analisa Karyn.

É cedo demais para o Ultimate apostar na força das mulheres? Quais os riscos que isso representaria nos planos de expansão do evento pelo mundo?

Toquinho finaliza Jason Miller na BTT

Um dos nomes mais populares do Strikeforce, o americano Jason Miller passou uma temporada de treinos no Rio de Janeiro no ano passado, e sofreu com treinos duros em academias como Nova União, Brazilian Top Team e Gordo Jiu-Jitsu, Em visita ao CT da BTT, um de seus treinos foi contra o faixa-preta Rousimar Toquinho, que venceu esta semana no UFC, e o americano não se deu muito bem. Especialista em Jiu-Jitsu, Miller acabou surpreendido pelo mesmo golpe com que Toquinho finalizou Ivan Salaverry em sua estreia no UFC. “Quero treinar com ele de novo”, disse o americano, impressionado.

Brasil pronto para o mundial de Muay Thai

A Confederação Brasileira de Muay Thai (CBMT) já está com a seleção que vai representar o Brasil no Mundial na Tailândia. O time, que luta entre os dias 10 e 23 no país berço da modalidade, embarca no dia 8 para a Tailândia, capitaneado por Artur Mariano, Narany e Marcelo Calegari. Nos dias do mundial acontecerão, pela manhã, cursos de treinadores, árbitros, sobre a história da modalidade e ciência no Muay Thai, entre outros. Fora os nomes já confirmados, ainda existe a possibilidade do Brasil ter mais alguns atletas que já estão na Tailândia. Confira abaixo a delegação brasileira no mundial de Muay Thai 2011:
- Adenilza Scheneider

- Fernando Nonato

- Henrique Morgan

- Wagner Davi

- Bruno Kober

- Antonio Gabriel

- Sheymon Moraes

- Gustavo Kuh

- Istela Nunus (a confirmar)

- Victor Hugo (a confirmar)

Gabrielle Garcia - (www.edsonramalho1.com.br) - Treinamento Funcional de...

Curso de Treinamento Funcional de Resultados® - Preparação Física Diferenciada - São Paulo 30/04/2011

UFC 126 "ANDERSON SILVA" derrota com um chute "VITOR BELFORT"

Confira os resultados das lutas do UFC 126

Card principal

- Anderson Silva venceu Vitor Belfort com nocaute aos 3 minutos e 25 segundos do 1º round

- Forrest Griffin venceu Rich Franklin na decisão unânime dos juízes (29-28)

- Jon Jones venceu Ryan Bader com guilhotina aos 4 minutos e 20 segundos do 2º round

- Jake Ellenberger venceu Tá Danado por decisão dividida (27-30; 29-28 e 29-28)

- Miguel Torres venceu Antonio Banuelos por decisão unânime (30-27)

Card preliminar

- Donald Cerrone venceu Paul Kelly aos 3 minutos e 48 segundos do 2º round com mata-leão

- Chad Mendes venceu Michihiro Omigawa na decisão unânime dos juízes

- Demetrious Johnson venceu Kid Yamamoto na decisão unânime dos juízes

- Paul Taylor venceu Gabriel Ruediger por nocaute técnico ao 1 minuto e 42 segundos do 2º round

- Kyle Kingsbury venceu Ricardo Romeiro por nocaute técnico aos 21 segundos do 1º round

- Mike Pierce venceu Kenny Robertson por nocaute técnico aos 29 segundos do 2º round

Perdendo a barriga

Para se vencer a luta contra a barriga saliente, o primeiro passo é entender e conhecer o inimigo. Tudo começa por conta de uma predisposição natural: homens acumulam gordura na região do abdômen, enquanto mulheres acumulam gordura por todo o corpo, isso porque, o nosso modelo biológico tem a irritante mania de armazenar o peso extra na barriga.

Então chega de perder tempo, é preciso entender que perder barriga não é a mesma coisa que definir o abdômen. No primeiro caso, estamos falando de eliminar gordura, missão em que os grandes aliados chamam-se exercícios aeróbios e alimentação saudável. No segundo caso, o alvo são os músculos e é aí que entram os exercícios abdominais.

Porém há muita controvérsia a respeito de quais exercícios e qual o tempo e intensidade esses exercícios devem ser executados. Quando o assunto é queimar gorduras, os especialistas concordam: que os melhores exercícios são aqueles que estimulam os batimentos do coração a se estabilizar em torno de 70% de sua freqüência cardíaca máxima (FCM) durante toda a atividade física. Para se saber qual é a sua FCM, subtraia sua idade de 220. O número obtido é sua freqüência cardíaca máxima, em batimentos por minuto.

Sabendo-se isso podemos afirmar que as aulas não precisam durar um período maior de tempo para que aconteça uma maior eficácia no seu resultado e sim obedecer a uma intensidade padrão, mantendo assim a FCM estabilizada numa intensidade regular todo tempo que durar a atividade.
Qualquer atividade física consome calorias (energia) do nosso corpo. O simples fato de se estar dormindo consome 1,54 Kcal por minuto para uma pessoa de 70 Kg. Isso é devido ao fato que mesmo quando estamos parados, sem realizar movimentos, o nosso organismo desempenha diversas funções metabólicas que visam manter o corpo "vivo" (metabolismo basal); além disso, alguns músculos precisam estar levemente contraídos para manter a postura corporal (tônus muscular).

Prof. Edson Ramalho

CREF/4 - 053354 - G/SP

Mestrando em Ortopedia na Faculdade de Ciências Médicas - UNICAMP

Graduado em Educação Física - FESB

Preparador Físico

Equipe Alliance Jiu-Jitsu

Equipe Muay Thai e MMA Nikolai

Treino funcional: Funciona?

Ginástica da moda promete tirar a pessoa do conforto para fazê -la mais forte no dia a dia

Pegar algo pesado no chão, brincar com as crianças ou empurrar um armário são atividades banais que, para os pouco preparados, podem gerar um nervo pinçado ou uma dor nas costas.

Preparar o corpo para funções do dia a dia é o que promete a chamada ginástica funcional, que está cada vez mais popular, dentro e fora das academias. Mas será que funciona para tudo e todos?

"O treino funcional une exercícios da preparação física de vários esportes e o trabalho de reabilitação do corpo, sempre pensando em atender as necessidades de cada indivíduo", diz Luciano D'Elia, diretor técnico do Core360, projeto de capacitação de treinamento funcional.

LIMITAÇÕES

O primeiro passo, segundo ele, é uma avaliação física para saber as limitações do aluno e seus objetivos.

"Às vezes o aluno quer perder peso, mas antes é preciso identificar suas necessidades reais que, quando atendidas, darão a base para a realização do objetivo final", afirma D'Elia.

Essas necessidades podem ser desde realinhamento postural até preparo para um futebol de fim de semana.

Os treinos incluem movimentos similares aos que são feitos no cotidiano, como corrida, trote, saltos e atos de puxar e arrastar. E, de acordo com seus entusiastas, sempre levam em conta a idade e a condição física da pessoa.

"Uma aula nunca é igual à outra. Exercícios variados deixam o treino mais interessante, para o aluno não desistir", diz Edson Ramalho, preparador graduando em educação física e mestrando em ortopedia na Unicamp.

Uma coisa a ginástica funcional é: lúdica. Envolve bolas, molas, elásticos, barras e pranchas de estabilidade.

Com esses acessórios criam-se desafios como pegar uma bola, puxar um elástico, saltar lateralmente e fazer ações cotidianas com um pé só ou olhos vendados.

"Tiramos o aluno da zona de conforto. Ele é forçado a trabalhar o corpo de forma inteligente", diz Ramalho. Esses estímulos, afirma, melhoram o equilíbrio e a resistência e fazem perder peso.

PREVENÇÃO

"Não se pode descartar a melhora na aparência física, já que muitas vezes é o que faz com que o aluno procure o treino", diz D'Elia.

Quem quer músculos bombados, no entanto, não vai encontrá-los nesse tipo de ginástica.

Luiz Fernando Alves, treinador da clínica Força Dinâmica e professor de educação física especializado em prevenção de lesões, lembra que os exercícios propostos pelo treinamento funcional têm grandes amplitudes e, em geral, são executados de maneira muito rápida.

"Esses fatores podem dificultar a coordenação e o alinhamento, aumentando o risco de lesões articulares".

Segundo ele, o trabalho com bases instáveis, como agachamentos e flexões utilizando bolas ou pranchas de equilíbrio exigem uma atenção redobrada do treinador.

"Nessas situações, a instabilidade das articulações é maior, os exercícios devem ser feitos devagar e com pouca amplitude. Do contrário, a chance de lesão é muito grande", alerta.

(Jornal O Estado de São Paulo, 13 de julho de 2010)

Card completo UFC 126

Las Vegas, Nevada, Estados Unidos sábado, 5 de fevereiro de 2011

Card principal:

- Anderson Silva enfrentará Vitor Belfort;

- Forrest Griffin enfrentará Rich Franklin;

- Ryan Bader enfrentará Jon Jones;

- Jake Ellenberger enfrentará Carlos Eduardo “Tá Danado”;

- Miguel Torres enfrentará Antonio Banuelos;

Card preliminar:

- Paul Kelly enfrentará Donald Cerrone; (ao vivo em SporTV.com)

- Chad Mendes enfrentará Michihiro Omigawa; (ao vivo em SporTV.com)

- Demetrious Johnson enfrentará "Kid" Yamamoto; (ao vivo no Facebook)

- Gabe Ruediger enfrentará Paul Taylor;

- Kyle Kingsbury enfrentará Ricardo Romero;

- Mike Pierce enfrentará Kenny Robertson.

UFC 126 O bicho pegou na pesagem.

Na tarde de ontem, Vitor Belfort apimentou o duelo contra Anderson Silva ao chamar o campeão dos médios do UFC de “mascarado”, e o maior peso médio da história do UFC respondeu à altura. Após ambos os atletas baterem os 84kg da categoria, Anderson cobriu o rosto com uma máscara e caminhou para frente até encostar no rosto de Belfort. O clima começou a esquentar, até que Anderson tirou a máscara branca e começou a provocar Belfort. Confira abaixo as melhores imagens da pesagem do UFC 126.

UFC 126 Anderson Silva vs Vitor Belfort o bicho pegou na pesagem!

Confira os resultados completos do Europeu 2011

MASCULINO:

Pluma: Ary Farias (Atos) venceu Bruno Malfacine (Alliance) por 6x4;

Pena: a equipe Atos fechou com Rafael Mendes, Bruno Frazatto, Guilherme Mendes e Eduardo Ramos;

Leve: Michael Langhi e Lucas Lepri – fecharam para a Alliance;

Médio: Cláudio Calasans (Atos JJ) finalizou Bruno Alves (Gracie Barra) com um estrangulamento;

Meio Pesado: Bráulio Estima (Gracie Barra) venceu Sérgio Moraes (Alliance) nas vantagens;

Pesado: Bernardo Faria e Leonardo Nogueira – fecharam para a Alliance;

Super Pesado: Lúcio Lagarto (Gracie Barra) venceu Rafael Lovato (Ribeiro JJ) por 8x2;

Pesadíssimo: Rodrigo Comprido e Igor Silva – fecharam para a Brasa;
Absoluto: Sérgio Moraes (Alliance) venceu Cláudio Calasans (Atos) nas vantagens;

FEMININO:

Pluma: Oceané Talvard venceu Elizangela Meirel;

Pena: Marina Soares venceu Kyra Gracie;

Leve: Luanna Alzuguir venceu Michelle Nicolini;

Médio: Ida Hansson venceu Priscila Juni;
Absoluto feminino: Luanna Alzuguir e Gabi Garcia – fecharam para a Alliance;

Alliance sob o comando de Fabio Gurgel da show marca 94 pontos e vence disparado o adulto

Alliance marca 94 pontos e vence disparado o adulto, obrigado a todos os atletas pela incrivel performance, todos estão de parabens mais uma vez!!!! Que venha o Pan...

Via Facebook Fabio Gurgel

Gabi Garcia: “Agora sou o alvo. Me preparo para aguentar a pressão”

Gabrielle Garcie teve um ano perfeito em 2010, tendo vencido, ao lada da companheira de equipe Luanna Alzuguir, peso e absoluto no Pan e Mundial de Jiu-Jitsu. Além disso, a faixa-preta da Alliance se destacou em outros grandes eventos, como o World Pro, em Abu Dhabi. Rumo ao Europeu, Gabi comenta todo o trabalho para continuar evoluindo e, se possível, continuar sendo o alvo das adversárias.

Quando começa a competir em 2011?

Vou lutar o Europeu, já está quase tudo certo. Eu e a Luanna (Alzuguir) vamos buscar mais uma dobradinha no absoluto. A meta é tentar ganhar tudo e repetir 2010. Não precisa nem ser melhor. Se repetir o ano passado, já vai ser muito bom. Também vamos tentar peso e absoluto no Mundial e estou focando bastante no World Pro. Quero buscar esse bicampeonato em Abu Dhabi.

O que é preciso para manter o nível?

O campeão não é feito só na hora da luta, existe uma série de fatores. Hoje em dia o nível está muito alto e temos sempre que buscar algo a mais. Depois do ano passado, eu virei o alvo. Sei que estão treinando estratégias para conseguirem me vencer. Tenho muita coisa para evoluir tecnicamente.

Em que está buscando melhorar?

Sequei bastante, perdi 20kg para conseguir fazer mais guarda e ter mais agilidade. Sempre tive um jogo bom por cima, mas agora tenho buscado fazer mais guarda e um jogo mais rápido. Temos sempre que buscar coisas mais novas para evoluir e sei que, sendo o alvo, tenho que treinar cada dia mais. Chego na academia de manhã e não paro o dia todo. As coisas estão mudando e estou me preparando tecnicamente e fisicamente para aguentar essa pressão toda.

Gilbert Burns x Michel Langhi seletiva Abu Dhabi Pró 2011 Rio de Janeiro

Atleta que esta sob minha supervisão na parte física é assim não da chance, isso que o Burns é sinistro.

Gabrielle Garcia atleta preparado pelo Prof. Edson Ramalho é favorita no peso e absoluto no europeu que acontece em Portugal

Kyra Gracie (GB), Luanna Alzuguir e Gabrielle Garcia (Alliance) são os grandes nomes. Ao contrário do Mundial 2010, Kyra e Luanna estão em categorias diferentes e só podem se encontrar no absoluto. Michelle Nicolini (Check Mat), Beatriz Mesquita (GH) e Ida Hansson (Check Mat) também vão fazer bonito.

Bruno Malfacine atleta preparado pelo Prof. Edson Ramalho é favorito no peso pluma no europeu que acontece Portugal

Para não ficar sozinho no galo, Bruno Malfacine (Alliance) subiu de peso. Dos inscritos até agora, o maior obstáculo para o bi de Bruninho parece ser o recém promovido para a faixa-preta Ary Farias (Atos JJ). Aliás, Aryzinho também busca seu bicampeonato, já que venceu o pluma na marrom em 2010. Além dos dois, temos Fábio Passos (Alliance) e Laercio Fernandes (Lotus).