Novos Conceitos sobre a Creatina

Aconteceu na cidade de Phoenix, Arizona, nos Estados Unidos, o 14° Encontro Anual da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (Internacional Society of Sports Nutrition- ISSN). Durante o evento foram abordados os temas mais atuais e também polêmicos na área da nutrição e dos suplementos nutricionais. Dentre os principais assuntos, cabe destacar alguns:

- Creatina:

Estudos científicos muito consistentes comprovam que a creatina, além de ser extremamente segura, traz inúmeros benefícios, não só para os praticantes de atividades físicas que buscam o fortalecimento muscular e a performance, mas também para aqueles que desejam combater o envelhecimento.

O consumo de creatina apresenta um efeito anticatabólico sobre os músculos e ossos, ou seja, ajuda a combater a perda de massa óssea (osteopenia e osteoporose) e de massa muscular (sarcopenia- inerente ao processo de envelhecimento), daí seu crescente uso pela medicina antiaging.

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Melatonina

A melatonina é uma substância natural semelhante a um hormônio e é produzida na glândula pineal, localizada em nosso cérebro. Sua produção se dá através de ciclos, de acordo com um ritmo de luz e escuridão que conhecemos pelo nome de ritmo circadiano. Nossa produção se dá de noite e tem seu pico entre as 2 e 3 horas da manhã sendo que logo ao amanhecer essa quantidade é mínima...

A melatonina é sem dúvida a molécula chave que controla o relógio biológico dos animais e humanos.

Recentemente, essa substancia ficou mais cobiçada pois o cientista Vladimir Dilman (São Peterburgo) e sua equipe acrescentaram gotas de melatonina na água de ratos e observou-se que esses animais viveram 25% a mais do que o esperado!!!.

No mesmo sentido, Walter Pierpaoli, outro pesquisador na Itália, ao implantar uma glândula pineal novinha em folha em cobaias velhas obteve cerca de 30% a mais de longevidade nesses animais.

Uma pesquisa da Universidade da Barcelona mostrou que em cobaias uma dose diária de melatonina + atividades físicas retardou a instalação do mal de Alzheimer, ao contrário de alguns calmantes benzodiazepínicos que podem acelerar a doença.

Aqui no Brasil, Mario Peres, da Universidade Federal de São Paulo, demonstrou a eficácia da melatonina contra enxaquecas.

Mas por que a melatonina estaria relacionada à longevidade?

Na verdade, a melatonina é muito eficiente no combate aos radicais livres, segundo o pesquisador Russel Reitel – autor do livro Your Body’s Nature Wonder Drug.

Se não bastasse isso, outras pesquisas já observaram um certo “poder” que ela tem em desacelerar tumor maligno e estimular a multiplicação de células de defesa!

Quando envelhecemos, assim como outras substâncias, a melatonina despenca, o que pode explicar a tão conhecida insônia na terceira idade.

A melatonina em forma de suplemento é um produto de síntese exatamente idêntico ao hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal.

Conheça os múltiplos benefícios:

• Melhora a qualidade do sono;
• Melhora o sistema imunológico;
• Redução do envelhecimento das células;
• Redução da hipertensão arterial;
• Previne a depressão;
• Protege contra o câncer e contra os efeitos tóxicos da quimioterapia;
• Restaura o funcionamento da tireoide e aumenta a população de linfócitos;
• Alivia os sintomas das tensões pré-menstrual (a famosa TPM);
• Influência no emagrecimento;
• Poderoso antioxidante natural;
• Não cria dependência (não é remédio, é um suplemento hormonal bioidêntico).

Como usar

A dose recomendada costuma geralmente variar entre 2 e 10 mg. O melhor meio para conhecer a sua necessidade exata é o exame de saliva. Você deve consultar um profissional especializado, somente ele poderá examiná-lo e prescrever a dose correta. A melatonina deve sempre ser ingerida a noite, 1 hora antes de deitar ou de acordo com a prescrição médica.

Cuidados

Existem pessoas que não estão autorizadas a ingerir a suplementação do hormônio, já que ainda não há pesquisas específicas sobre esses casos, são elas:

• Pessoas que sofrem com as elevadas taxas de colesterol e que consomem estatina;
• Quem faz uso de medicamentos para controlar a pressão arterial;
• Portadores de doença cardiovascular ou que estejam em tratamento;
• Crianças com menos de 12 anos de idade;
• Gestante ou que estejam tentando engravidar.

Mas então, por que no Brasil é proibido a sua comercialização?

Por ainda precisarmos de mais estudos comprobatórios de sua eficácia? Sim, pode ser – porém, a venda de calmantes benzodiazepínicos é crescente e claro, de extremo interesse das industria.

De modo contrário, enquanto no Brasil há um aumento no uso de benzodiazepínicos, nos países europeus como Alemanha e Inglaterra o consumo caiu 30% na última década.

Por fim, pesquisas demostram que ao usar a melatonina em pacientes com crises de ansiedade que fazem o uso de antidepressivos, é possível reduzir a frequência dessas crises bem como a quantidade no uso do antidepressivo. Ao reduzir então o antidepressivo, aqueles efeitos colaterais como boca seca e sonolência diurna por exemplo diminuem também.

Na Europa e nos EUA o poder da melatonina já foi reconhecido. Em terras europeias o hormônio é vendido como remédio e, nos Estados Unidos, como suplemento alimentar.

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Amanda Nunes revela primeira adversária de Gabi Garcia no MMA

Uma postagem na rede social Twitter na conta oficial da lutadora peso galo do UFC, Amanda Nunes indica que sua parceira de treinos na academia ATT, Lei’D Tapa será a adversária de Gabi Garcia no final do ano, no tradicional Saitama Super Arena, na nova organização japonesa, Rizin Federation Fighting.

A alemã radicada nos EUA, Seini Tonga tem 32 anos e fez carreira no pro-wrestling (telecatch) desde 2011, mas antes disso chegou a tentar a sorte como jogadora profissional de futebol e vôlei, onde não obteve tanto sucesso.

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Vejam os salários pagos pela Reebok no UFC Dublim

O acordo entre Reebok e UFC segue dando o que falar, ainda mais quando os valores repassados para os lutadores são baixos como foram na edição irlandesa. A marca esportiva Reebok patrocina os lutadores do Ultimate de acordo com sua experiência dentro do evento. 

Em Dublin, contou com uma única luta feminina, Ericka Almeida x Aisling Daly, duas atletas que estão iniciando ainda sua carreira dentro do octógono.

De acordo com a tabela, atletas com uma a cinco lutas no UFC vão receber US$ 2,5 mil, de seis a 10 lutas, US$ 5 mil, de 11 a 15 lutas, US$ 10 mil, de 16 a 20 lutas, US$ 15 mil e de 21 lutas para cima, US$ 20 mil. Desafiantes ao cinturão recebem US$ 30 mil, e campeões recebem US$ 40 mil.

O UFC também explicou que entram na conta lutas pelos finados eventos WEC e Strikeforce, durante o período em que ambas organizações estiveram sob controle da Zuffa, empresa proprietária do Ultimate.

Confira a lista completa dos valores pagos pela marca esportiva no UFC Dublin:

Louis Smolka: $2,500
Paddy Holohan: $2,500
Norman Parke: $5,000
Reza Madadi: $2,500
Nicolas Dalby: $2,500
Darren Till: $2,500
Neil Seery: $2,500
Jon Delos Reyes: $2,500
Mickael Lebout: $2,500
Stevie Ray: $2,500
Aisling Daly: $2,500
Ericka Almeida: $2,500
Krzysztof Jotko: $2,500
Scott Askham: $2,500
Tom Breese: $2,500
Cathal Pendred: $5,000
Darren Elkins: $10,000
Robert Whiteford: $2,500
Garreth McLellan: $2,500
Bubba Bush: $2,500

Sport Club Corinthians Paulista MMA tem noite vitoriosa no Jungle Fight

Após 3 lutas no Jungle Fight o maior evento de MMA do Brasil a equipe do Sporte Club Corinthians Paulista MMA fecha noite com duas vitórias uma do campeão até 100kg Bruno Capepelozza que vibra com vitória e chance no Rizin Fighting Federation (novo PRIDE), mesmo evento do ídolo Fedor Emelianenko e outra de Izidoro de Almeida também da categoria dos 100 kg.

Quais os TÊNIS mais utilizados no Ironman Havaí 2015?

1. Asics 17.5%

2. Saucony 14.3%

3. Hoka 11.6%

4. Brooks 9.2%

5. Newton 9.2%

6. Adidas 7.2%

7. Mizuno 6.2%

8. New Balance 5.2%

9. On 5.0%

10. Nike 4.5%

11. Zoot 3.9%

12. Skechers 2.6%

13. Kswiss 0.9%

14. Pearl Izumi 0.9%

15. Puma 0.4%

16. Innov8 0.3%

17. Altra 0.2%

18. Salming 0.2%

19. Other 0.8%

Fonte: Tri Sport Magazine

Mais 3 atletas do Sport Club Corinthians Paulista MMA em açãonessesábado no Jungle Fight Bruno Henrique Cappelozza, João Almeida eRomuloTinetti Arruda

Mais 3 atletas do Sport Club Corinthians Paulista MMA em ação nesse sábado no Jungle Fight Bruno Henrique Cappelozza, João Almeida e Romulo Tinetti Arruda sendo que Bruno luta pelo cinturão dos 100 Kg.

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4 brasileiros são demitidos do UFC segunda-feira

Veja a lista de demissões até agora:

Lewis Gonzalez - peso-meio-médio (10-2, 0-1 UFC)

Joe Merrit - peso-meio-médio (6-1, 0-1 UFC)

Roger Zapata - peso-meio-médio (4-1, 0-1 UFC)

Ron Stallings - peso-médio (13-8, 1-2 UFC)

Leonardo Macarrão - peso-leve (12-3, 1-2 UFC)



William Patolino - peso-meio-médio (7-3, 1-3 UFC)

TJ Waldburger - peso-meio-médio (16-9, 4-4 UFC)

Luke Zachrich - peso-médio (14-4, 1-2 UFC)

Chris Clements - peso-meio-médio (12-6-1NC, 2-2-1NC UFC)

Amir Sadollahr - peso-meio-médio (6-5, 6-5 UFC)

Naoyuki Kotani - peso-leve (33-13-7, 0-5 UFC)

David Michaud - peso-leve (8-2, 1-2 UFC)

Vagner Rocha - peso-leve (11-4, 1-3 UFC)



Hernani Perpétuo - peso-meio-médio (17-5, 0-2 UFC)


Pawel Pawlak - peso-meio-médio (11-2, 1-2 UFC)

Francisco Trevino - peso-leve (12-2, 1-2 UFC)

Ivan Batman - peso-leve (26-5, 2-2 UFC)

Demitidos na última sexta-feira:

Eddie Gordon - peso-médio (7-4, 1-3 UFC)

Christos Giagos - peso-leve (11-4, 1-2 UFC)

Matt Van Buren - peso-meio-pesado (6-4, 0-2 UFC)

Roger Narvaez - peso-médio (7-2, 1-2 UFC)

Marcus Brimage - peso-galo (7-5, 4-4 UFC)

Importância do sono para o atleta de alto rendimento

O Esporte Espetacular não dorme no ponto e traz as novidades que a ciência traz para o esporte. Na reportagem de Guilherme Roseguini você vai descobrir que atletas brasileiros como Rafael Silva e Thiago Pereira estão dormindo mais e rendendo melhor nas competições. Tudo isso por que  estudos mostram que longas horas de sono fazem bem aos atletas. Na fase do sono profundo o corpo libera hormônio do crescimento e testosterona, essenciais para a recuperação e o desenvolvimento dos músculos, e também é o momento que as informações são fixadas na memória.
Quem dorme mal ou dorme pouco não utiliza bem este doping natural do corpo humano. Estudos internacionais mostram que o desempenho aumenta em diferentes esportes e grandes atletas como Usain Bolt, LeBron James e Roger Federer. Sabendo disso, o COB tem utilizado os serviços de Marco Tulio de Mello, especialista do sono, que tem viajado o Brasil orientando atletas de várias modalidades. (fonte globo.com)

Resultados Mundial de Jiu- Jitsu 2014

O Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu, na Califórnia, Estados Unidos, está pegando fogo. Os faixas-pretas entraram no tatame neste domingo (31), na Pirâmide de Long Beach, onde tentarão chegar às finais do peso. O absoluto, que foi traçado no sábado, revelará seus campeões – do masculino e do feminino – esta noite.

Confira abaixo: 

Pluma

FINAL: Gui Mendes x Paulo Miyao

Semifinal: Gui Mendes venceu Carlos Holanda por 7 a 2;  Paulo Miyao finalizou Gabriel Moraes no estrangulamento

Quartas:

Carlos Holanda venceu Laércio Fernandes (4 a 4 em pontos, 2 a 1 nas vantagens)
Gui Mendes finalizou Ichiro Kaneko nas costas

Gabriel Moraes venceu Thomas Lisboa por 11 a 2
Paulo Miyao venceu Dai Yoshioka por 4 a 1 (vantagens)

Galo

FINAL: Bruno Malfacine x João Miyao

Semifinal: Luiz Andrade abriu passagem para Bruno Malfacine; João Miyao venceu Ivaniel Oliveira por três vantagens (2 a 2, no placar)

Quartas:

Bruno Malfacine finalizou Brandon Mullins após fazer 12 a 0
Luiz Andrade abriu passagem para Bruno Malfacine

João Miyao derrotou Koji Shibamoto por 25 a 4
Ivaniel Oliveira finalizou Leandro Tatu pelas costas

Pena

FINAL: Rafael Mendes x Rubens Cobrinha

Semifinal: Rafael Mendes finalizou Mário Reis com um estrangulamento; Rubens Cobrinha venceu Isaque Paiva por 24 a 2

Quartas:

Rafa Mendes estrangulou Gianni Grippo nas costas
Mário Reis venceu Denilson Pimenta por uma vantagem

Rubens Cobrinha finalizou Ítalo Lins no arm-lock
Isaque Paiva derrotou Leonardo Cascão na decisão dos juízes

Leve

FINAL: JT Torres x Lucas Lepri

Semifinal: JT Torres venceu Michael Langhi por pontos; Lucas Lepri assinalou 20 a 0 em Roberto Satoshi

Quartas:

Michael Langhi finalizou Philipe Della Monica no triângulo
JT Torres derrotou Juan Kamezawa na decisão dos juízes

Lucas Lepri venceu Rodrigo de Freitas por 5 a 0
Roberto Satoshi derrotou Celsinho Venícius por 2 a 0

Médio

FINAL: Otávio Sousa x Leandro Lo

Semifinal: Otávio Sousa finalizou Alan Finfou no arm-lock; Leandro Lo bateu Victor Estima por 7 a 2

Quartas:

Otávio Sousa derrotou Vitor Henrique Oliveira por 4 a 2
Alan Finfou venceu Jaime Canuto por 6 a 4

Leandro Lo venceu Victor Silvério por 2 a 0 nas vantagens
Victor Estima venceu Cláudio Calasans na decisão dos juízes (2 a 2, nas vantagens)

Meio-pesado

FINAL: Rômulo Barral x Bráulio Estima

Semifinal: Guto Campos foi desclassificado na luta contra Rômulo Barral ; Bráulio Estima derrotou Murilo Santana por 8 a 2

Quartas:

Rômulo Barral finaliza Abmar Barbosa na kimura
Guto Campos derrotou Renato Cardoso por 11 a 2

Bráulio Estima finalizou Thiago Silva com um estrangulamento pelas costas
Murilo Santana finalizou Diego Gamonal com uma chave de braço

Pesado

FINAL: André Galvão x Felipe Preguiça

Semifinal: André Galvão anotou 5 a 0 contra Rafael Lovato; Felipe Preguiça estrangulou Dimitrius Souza pelas costas

Quartas:

André Galvão finalizou Luiz Panza com um estrangulamento
Rafael Lovato Jr. venceu Jackson Sousa por 2 a 0

Felipe Preguiça finalizou Nivaldo Oliveira no braço
Dimitrius Souza venceu Lucas Leite por 4 a 0 nas vantagens 

Superpesado

FINAL: Rodolfo Vieira x Bernardo Faria

Semifinal: Rodolfo Vieira finalizou Léo Nogueira no kata-gatame; Bernardo Faria fez 8 a 5 em Yuri Simões

Quartas:

Léo Nogueira derrotou Tarcísio Jardim por 2 a 0
Rodolfo Vieira estrangulou James Puopolo pelas costas

Yuri Simões derrotou Gustavo Pires por 3 a 2
Bernardo Faria estrangulou Igor Silva pelas costas

Pesadíssimo

FINAL: Marcus Buchecha x Alexander Trans

Semifinal: Marcus Buchecha finalizou Ricardo Evangelista no estrangulamento pelas costas; Thiago Gaia abriu para Alexander Trans

Quartas:

Ricardo Evangelista derrotou Mario Barbosa por 9 a 0
Marcus Buchecha finalizou Helton Nogueira com um arm-lock

Thiago Gaia derrotou Rodrigo Cavaca na decisão dos juízes
Alexander Trans derrotou Abraham Marte por 2 a 0

FINAIS DO FEMININO:

Galo: Shiho Yaginums derrotou Marcela Lawton na decisão dos juízes
Pluma: Ariadne Oliveira x Gezary Kubis
Pena: Michelle Nicolini x Tammi Musumeci
Leve: Bia Mesquita x Luiza Monteiro
Médio: Vanessa Oliveira x Janni Larsson
Meio-pesado: Hannette Staack x Ana Laura Cordeiro
Superpesado: Andrea Pereira x Venla Luukkonen

ABSOLUTOS:

Marcus Buchecha x Rodolfo Vieira
Bia Mesquita x Michelle Nicolini

Fonte Tatame 

O segredo de uma Preparação Física de Resultados

O sucesso de uma boa preparação física está sem grandes dificuldades em desenvolver  as metas traçadas, nossas metas devem ser realistas, começando com treinos menos complexos e metas  não muito ambiciosas ou poderemos sofrer uma contusão, interrompendo o processo de Preparação Física.

Vinho combate a depressão descobrem pesquisadores da Espanha

Pesquisadores da Universidade de Navarra na Espanha fazem uma descoberta inédita que além do vinho combater as doenças de coração também combate a depressão. 

Uma semana após vencer o Nitrix Championship, evento de MMA em São Paulo, o carioca Davi Ramos aceitou o desafio de disputar novamente o Grand Prix dos Pesos Médios da Copa Pódio.

Veja o cronograma geral do espetáculo:

Desafio das Cidades (Sem limite de tempo) – 17h

Manaus (Diego Borges) x San Diego (Clark Gracie)

1ª RODADA DO GP – 18:00

Verde Renato Cardoso x Travis Stevens

Verde Paulo Miyao x Manuel Diaz

Amarelo Felipe Preguiça x Alexandro Ceconi

Amarelo Diogo Moreno x Davi Ramos

2ª RODADA DO GP – 18:35

Verde Paulo Miyao x Jaime Canuto

Verde Manuel Diaz x Travis Stevens

Amarelo Diogo Moreno x Kit Dale

Amarelo Alexandro Ceconi x Davi Ramos

3ª RODADA DO GP – 19:10

Verde Manuel Diaz x Renato Cardoso

Verde Travis Stevens x Jaime Canuto

Amarelo Davi Ramos x Felipe Preguiça

Amarelo Alexandro Ceconi x Kit Dale

4ª RODADA DO GP – 19:45

Verde Travis Stevens x Paulo Miyao

Verde Jaime Canuto x Renato Cardoso

Amarelo Alexandro Ceconi x Diogo Moreno

Amarelo Kit Dale x Felipe Preguiça

5ª RODADA DO GP – 20:20

Verde Jaime Canuto x Manuel Diaz

Verde Renato Cardoso x Paulo Miyao

Amarelo Kit Dale x Davi Ramos

Amarelo Felipe Preguiça x Diogo Moreno

LUTA ESPECIAL (Sem kimono) 21:30

Leandro Lo x Cláudio Calasans

Fernado Pirata atleta do S C Corinthians Paulista MMA encara presidenteda Mancha verde nesse sábado

Fernado Pirata atleta do S C Corinthians Paulista MMA encara presidente da Mancha verde nesse sábado

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Corinthians tira nome de Spider de equipe, vê MMA maduro e aposta em Cigano

Um mês depois do anúncio do fim da parceria com Anderson Silva, o Corinthians resolveu o futuro do seu MMA. A partir de agora, o projeto seguirá praticamente inalterado, mas sem levar o nome de um lutador específico, como acontecia nos tempos do Spider. Para o clube, é uma mostra de como o esporte está maduro internamente.

• Sonho de Anderson, Rampage negocia combate com pugilista Roy Jones Jr.
• Derrota de Anderson decepciona nas vendas de pacotes de pay per view
• Sem Spider, Sonnen já mira cinturão dos médios e desafia Belfort e Wand

“Quando começou o contato com o Anderson, o marketing do clube pediu que a equipe de MMA tivesse o nome dele. Para um esporte novo, era importante ter o Anderson para passar credibilidade ao nosso time”, explicou João Guilherme, diretor de MMA do clube.

Até encerrar o contrato com o ex-campeão dos médios do UFC, o Corinthians tinha a Academia Anderson Silva de MMA e o time Anderson Silva Corinthians MMA. Sem ele, o clube poderia substitui-lo por Júnior Cigano, ex-dono do cinturão dos pesados e ainda atleta alvinegro. O Corinthians prefere, no entanto, seguir sua vida na modalidade sem um “parceiro de peso”.

Este sábado nosso atleta do S C Corinthians Paulista MMA André (Dedé) luta em Curitiba no evento Smash

Este sábado nosso atleta do S C Corinthians Paulista MMA André (Dedé) luta em Curitiba no evento Smash

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Gabrielle Garcia atual campeã mundial de Jiu-Jitsu inicia seu trabalho de Preparação Física com o Prof. Edson Ramalho no S C Corinthians Paulista MMA rumo a defesa de seu título no ADCC China 2013

Gabrielle Garcia atual campeã mundial de Jiu-Jitsu inicia seu trabalho de Preparação Física com o Prof. Edson Ramalho no S C Corinthians Paulista MMA rumo a defesa de seu título no ADCC China 2013.

Preparação Física Equipe S C Corinthians Paulista - Anderson Silva MMA 2013