Importância do sono para o atleta de alto rendimento

O Esporte Espetacular não dorme no ponto e traz as novidades que a ciência traz para o esporte. Na reportagem de Guilherme Roseguini você vai descobrir que atletas brasileiros como Rafael Silva e Thiago Pereira estão dormindo mais e rendendo melhor nas competições. Tudo isso por que  estudos mostram que longas horas de sono fazem bem aos atletas. Na fase do sono profundo o corpo libera hormônio do crescimento e testosterona, essenciais para a recuperação e o desenvolvimento dos músculos, e também é o momento que as informações são fixadas na memória.
Quem dorme mal ou dorme pouco não utiliza bem este doping natural do corpo humano. Estudos internacionais mostram que o desempenho aumenta em diferentes esportes e grandes atletas como Usain Bolt, LeBron James e Roger Federer. Sabendo disso, o COB tem utilizado os serviços de Marco Tulio de Mello, especialista do sono, que tem viajado o Brasil orientando atletas de várias modalidades. (fonte globo.com)